สมูทตี้บรอกโคลีเมนูสุขภาพ

ผักและผลไม้ที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้บรอกโคลี

  • ก้านบรอกโคลี 12 ชิ้น
  • แอปเปิ้ล 1 ลูก

วัตถุดิบเพิ่มเติมที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้บรอกโคลี

  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วิธีการทำสมูทตี้บรอกโคลี

  1. ล้างบรอกโคลีให้สะอาด ปอกเปลือกเอาแต่เนื้อขาว หั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ภาชนะ พักไว้
  2. ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด เอาแกนกลางออก ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ภาชนะ พักไว้
  3. ใส่บรอกโคลี่ แอปเปิ้ล และโยเกิร์ตลงในโถปั่น ปั่นให้ทั้งหมดละเอียดและเนียมเป็นเนื้อเดียวกัน ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้
  4. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยก้านบรอกโคลี่ พร้อมดื่มได้ทันที