ผักและผลไม้ที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้บรอกโคลี
- ก้านบรอกโคลี 12 ชิ้น
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
วัตถุดิบเพิ่มเติมที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้บรอกโคลี
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วิธีการทำสมูทตี้บรอกโคลี
- ล้างบรอกโคลีให้สะอาด ปอกเปลือกเอาแต่เนื้อขาว หั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ภาชนะ พักไว้
- ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด เอาแกนกลางออก ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ภาชนะ พักไว้
- ใส่บรอกโคลี่ แอปเปิ้ล และโยเกิร์ตลงในโถปั่น ปั่นให้ทั้งหมดละเอียดและเนียมเป็นเนื้อเดียวกัน ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้
- รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยก้านบรอกโคลี่ พร้อมดื่มได้ทันที
